¿Qué es el autoconocimiento?

Conocernos a nosotros mismos es fundamental para aceptarnos tal y cómo somos, potenciar nuestros talentos y buscar oportunidades de cambio en nuestras debilidades. Pero ¿qué es el autoconocimiento realmente? ¿Porqué es tan importante? ¿Cómo podemos iniciar este proceso de mirar hacia dentro?

¿Qué es el autoconocimiento?

En la antigua Grecia ya eran conscientes de la importancia del autoconocimiento. «Conócete a ti mismo» era la frase que aparecía inscrita en la entrada del templo de Apolo en Delfos. La gente iba al oráculo a preguntar a los dioses cuestiones importantes sobre sus vidas, pero esta frase aparecía como una advertencia. Nadie mejor que nosotros mismos para saber lo que necesitamos en cada momento. Las respuestas a todas nuestras preguntas existenciales se encuentran en nuestro interior, a pesar de nuestra insistencia en encontrarlas fuera de nosotros mismos. El autoconocimiento es un proceso de introspección, de mirar hacia dentro para descubrir quiénes somos verdaderamente. Y no se trata solo de conocer más sobre nuestra personalidad, sino de indagar en ella y saber porqué hacemos lo que hacemos. Se trata de ser capaces de observarnos a nosotros mismos con honestidad y humildad para conocer cuales son nuestros valores e ideales, nuestro sistema de creencias, cual es la personalidad debajo la cual nos escondemos, cuales son nuestros miedos y como nos relacionamos con ellos, como nos sentimos, como nos hablamos a nosotros mismos, qué clase de pensamientos son recurrentes en nosotros, cuales son nuestros talentos y debilidades, qué es lo que nos angustia, cuales son nuestras vías de escape, etc.

¿Para qué sirve el autoconocimiento?

Conocerse a uno mismo es el mayor aprendizaje de nuestra vida y no se acaba nunca. Ser conscientes de nosotros mismos, conocer nuestras prioridades, nuestras grandezas y flaquezas es indispensable para gozar de una vida feliz, plena y con sentido. El conocimiento de uno mismo es el mapa para ver de dónde partimos, dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Si queremos mejorar nuestras vidas, ser felices con lo que tenemos, auto superarnos, afrontar nuestros miedos, estar en paz con nosotros mismos, mejorar nuestra autoestima, etc. lo primero que tenemos que hacer es saber quiénes somos y porqué hacemos lo que hacemos.  

3 formas de iniciar el autodescubrimiento

Cada uno de nosotros es un ser único y especial, por lo que existirán tantos caminos como personas hay en este planeta. Lo importante es preservar una actitud de apertura y honestidad con nosotros mismos, ya que conocerse significa encontrarse con la propia luz, pero también reconocer las propias sombras y ser capaces de aceptarlas. Si quieres empezar este camino y no sabes cómo hacerlo te propongo 3 maneras de empezar a conocerte:

1. Estar en silencio contigo mismo.

Observa tus pensamientos, permítete sentir lo que sientes y escucha tu cuerpo. Dentro de cada persona pasan muchas cosas, pero nuestro ritmo de vida acelerado y nuestra tendencia a rechazar el momento presente hace que vivamos en la inconsciencia. Cada vez es más necesario encontrar momentos para parar y estar en silencio con nosotros mismos, sin hacer nada, únicamente observando lo que sucede en nuestro interior. Practicar el mindfullness (atención plena) nos ayudará a tomar consciencia de nuestros pensamientos y emociones y aprender a focalizar nuestra atención en el momento presente. Para unos minutos y pon toda tu atención en la respiración. Siente como el aire entra y sale de tu cuerpo y nota como se siente tu cuerpo. Cuando lleguen pensamientos en tu mente obsérvalos sin juzgarlos y vuelve de nuevo a sentir tu cuerpo. Esta práctica te conectará con tu verdadero ser y te convertirás en observador de tus propios pensamientos.

2. Descubre cuales son tus refugios, tus vías de escape.

La mayoría de los seres humanos de nuestra sociedad vivimos desconectados de nuestro verdadero ser y esto nos causa un vacío inmenso. Nuestra esencia busca constantemente aparecer, pero nosotros procuramos distraernos continuamente para evadirnos de nosotros mismos y evitar sentir el dolor de la desconexión (hasta que la sensación de vacío puede ser tan grande que surgen crisis existenciales o depresiones). En medio del ruido constante que hay en tu vida, ¿qué pasa cuando te encuentras solo sin distracciones? Experiméntalo por ti mismo. Al no estar conectados con quién verdaderamente somos cuando nos quedamos sin hacer nada es posible que nos empecemos a poner ansiosos y busquemos rápidamente algo para hacer. Si decides sucumbir a esta necesidad de tapar el dolor estarás utilizando aquello que has buscado hacer como refugio o parche para esconderte de ti mismo y evitar sentir lo que sientes. Tus refugios pueden ser cualquier cosa y los utilizamos de manera casi automática (mirar el móvil, conectarse en las redes sociales, fumar, morderse las uñas, comer chocolate, realizar una actividad detrás de otra, practicar algún deporte, mirar el televisor, determinadas relaciones, escuchar la radio, etc.). Sin embargo, lo más importante no es lo que haces sino porqué lo haces. Conviértete en un explorador de tu propia vida. Cuestiona todo lo que haces y destapa todo aquello que inconscientemente estabas ocultando. La única forma de dejar de escondernos en relaciones y actividades es poniendo un poco de luz y de consciencia en nuestro interior. Sólo en ese momento podremos elegir dejar de huir de nosotros mismos.

3. Descubre tu personalidad en el Eneagrama.

El Eneagrama es una herramienta de autoconocimiento muy útil utilizada por coaches, psicólogos, psiquiatras, terapeutas, etc. que describe de manera profunda y detallada nuevo modelos mentales, es decir, nueve tipos de personalidad. Aunque cada ser es único e irrepetible, existe un mapa mental con el que nacemos que tiene un gran impacto en nuestra forma de interpretar nuestras circunstancias de vida. Lejos de encorsetar a las personas en perfiles cerrados, el Eneagrama pretende ser una guía para entender y atender mejor las necesidades de cada individuo en base a su esqueleto mental. Descubrir nuestro eneatipo nos puede ayudar a entender porqué actuamos como actuamos y como podemos recorrer el camino hacia nuestro equilibrio. Se han escrito muchos libros sobre el Eneagrama e incluso se imparten cursos. Para una primera aproximación os recomiendo el libro «Encantado de conocerme, Borja Vilaseca».

Tú eres lo más importante de tu vida

Nunca olvides que tu eres lo más importante de tu vida, el único ser que permanecerá durante toda tu vida pase lo que pase. Todo lo que vives lo vives a través de ti, a través de tu ser. Todo lo que piensas y todo lo que sientes lo estás creando tu mismo, seas o no consciente de ello. La verdadera transformación, el verdadero cambio está en uno mismo y no en lo que tenemos en nuestro alrededor. Si queremos vivir una vida feliz y con sentido necesitamos participar activamente en nuestra vida, es decir, vivir la vida con más consciencia y desactivar el piloto automático que llevamos puesto la mayor parte del tiempo. Tu vida solo necesita una cosa: que tu estés verdaderamente en ella. Vive conscientemente, observa tus pensamientos, atiende a tus emociones, préstate atención, descubre quién eres y podrás cuidar de tus necesidades, sacar brillo a tus talentos, auto superarte y vivir una vida con sentido. Espero que te haya gustado este post y te haya servido de ayuda. Si te apetece, puedes dejarme tu opinión, experiencia personal o cualquier cosa que quieras compartir sobre el autodescubrimiento. Yo estaré más que encantada de leerte y responder a tus comentarios. 😉